Τα συμπτώματα που περιγράφεις (ταχυκαρδία, τρέμουλο, δύσπνοια) είναι η κλασική σωματική εκδήλωση μιας οξείας κρίσης άγχους. Το σώμα σου ενεργοποίησε […]
Ο “κόμπος στο στομάχι” και οι μηρυκαστικές (επαναλαμβανόμενες) αρνητικές σκέψεις δείχνουν γενικευμένη ροπή προς το άγχος. Αυτό αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με
Η έλλειψη ορίων και οι φωνές συχνά κρύβουν μια ανάγκη του παιδιού για προσοχή ή μια δική μας δυσκολία στη
Στην εφηβεία, η απομόνωση είναι φυσιολογικό στάδιο ανεξαρτητοποίησης, αλλά μπορεί να κρύβει και σχολική πίεση. Η πίεση για απαντήσεις (“γιατί δεν
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) συμβαίνει όταν τα επίπεδα του χρόνιου στρες ξεπερνούν τις αντοχές του νευρικού σου συστήματος. Η λύση
Άυτό που βιώνεις είναι σχολικός εκφοβισμός (bullying). Ο θύτης επιλέγει εσένα για να νιώσει δυνατός, άρα η ευθύνη δεν είναι
Η υπερβολική ενασχόληση με τα social media και το gaming προκαλεί υπερδιέγερση του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου μέσω της συνεχούς
Ο τερματισμός μιας μακροχρόνιας σχέσης ενεργοποιεί στον εγκέφαλο τα ίδια κέντρα που καταγράφουν τον φυσικό πόνο, ξεκινώντας τη διαδικασία του
Η νυχτερινή αϋπνία λόγω υπερανάλυσης (overthinking) συμβαίνει επειδή το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση εγρήγορσης, εμποδίζοντας τη μετάβαση στο παρασυμπαθητικό σύστημα
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση εντείνεται από την παγίδα της «ψηφιακής σύγκρισης», όπου ασυνείδητα συγκρίνεις την καθημερινότητά σου με τις εξιδανικευμένες στιγμές
